为什么我下定决心戒掉垃圾食物,却越来越想吃?

很多跑友抱怨跑步减肥失败,怀疑是自己饮食没控制好,垃圾食品吃太多了。

所以下定决心要戒掉垃圾食品。

可是为什么就从这刻开始,零食,炸物,饮料就一直在我脑袋打转?

为什么我下定决心戒掉垃圾食物,却越来越想吃?

根据心理学研究,当你下定决心说我要「戒掉」饼干的时候,「饼干」在你脑袋的地位就会立刻提升。

无论是上班,跑步,发呆还是睡觉,脑袋一直想着「饼干」,「饼干」,还有…「饼干」。

因为你脑袋突然发觉这个食物要消失了,不能吃了,当然会害怕。

就如研究中提到的,当受试者被指导说「不能想巧克力」,他们对巧克力的欲望立马提升了。

再来,当你真的吃到「违禁食物」的时候,就很容易大吃特吃,因为明天就不能再吃了。

为什么我下定决心戒掉垃圾食物,却越来越想吃?

食物的价值

其实食物是平等的,

它们的价值是人类赋予给它们的。

当你想吃就可以吃,想买就可以买,你为什么会「很想要」?

就像父母不让孩子胡乱花钱买玩具,「玩具」才会变成珍贵的东西。

是因为「难得」,才有价值。

当然,要做到完全平等是不可能的,因为我们是有感情的人类,

可是也没必要给零食那么高的地位嘛...

当你不再限制某食物「一定不能吃」,也不再把某食物列为「违禁品」,

饼干跟蔬菜的价值距离就会拉近很多。

若脑袋知道假如有天你真的很想吃冰淇淋就可以吃,它就不会因为害怕失去而过度渴望。

当你知道食物不会跑掉,今天吃不吃到,吃了多少也变的没那么重要。

为什么我下定决心戒掉垃圾食物,却越来越想吃?

没有「违禁品」,哪来「罪恶感」?

不再「戒掉」某食物的另一个好处就是没了罪恶感。

会有罪恶感是因为你觉得吃了不该吃的食物。

那如果没有食物是不该吃的呢?

蛋糕,饼干,糖果,都有它们在我们生命中存在的价值。

可能是朋友生日了,或者是妈妈的心意,

这些都是幸福的回忆。

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