宝宝多大可以开始吃糖?还是不吃?

糖果是许多儿童喜爱的零食,但是吃太多很容易导致蛀牙和肥胖,有碍健康,特别是那些粘腻、酸性的糖果。此外,苏打和干果也含有大量的糖,也要尽量避免让孩子食用。吃完甜食后还要记得清洁孩子的牙齿。

1、正确时间食用

没有小孩不喜欢吃糖,但要如何让孩子们聪明的吃很重要。避免在饭前让幼儿吃糖和甜点,这样会影响食欲。最佳的时间是用餐期间,因此此时唾液会大量分泌,有助于保护牙齿。

2、尽量限制食用

不论孩子多想要,你都应该要限制他食用糖果和甜食。摄入过量对健康没有益处,反而有害处,有可能会导致幼儿肥胖和糖尿病的问题。

3、选择健康零食

如果孩子真的想要吃零食,你应该选择健康的种类,来替代那些含有大量糖或脂肪的甜食,如坚果、水果布丁、天然果汁、无糖奶酪。

4、避免粘腻糖果

如果孩子想要吃一般的甜食,尽量避免黏糊状、液状的甜食,这些非常容易充斥在牙缝间,并且不容易清除。

5、吃后漱口刷牙

如果可以,让孩子在吃完甜食之后刷牙,当然这并不容易。又或者,你可以要求孩子漱口,尽可能的清除口腔中的糖份。

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