爱吃零食的你注意了,吃零食也可减肥!

爱吃零食的你注意了,吃零食也可减肥!

想要减肥,却不想离开零食的小可爱注意啦!!今天我们要讲的就是和零食有关的减肥知识啦!!下面这些在减肥!所以你是零食控就不能不看!

海苔

海苔是一种热量低发高纤维食物,是爱吃零食又胖的妹子的福音。20克的海苔干的热量还不足一个饼干的热量高,只有30卡。

这款海苔适合小朋友吃,尤其适合在小朋友拌饭一起吃,也可以作为小朋友的零食,可以补充必要的营养。作为减肥期间的零食也是可以的,热量低又美味好吃。大包装让你吃够。

海苔中含有紫菜中的各种B族维生素,尤其是核黄素和尼克酸的含量十分是丰富,而维生素B可以帮助脂肪燃烧,同是含有的碘元素也是帮助我们在运动中加速热量的消耗的 。

全麦纤维饼干

饼干常是减肥时间拒绝的一个零食,其实就是因为饼干的制作,饼干的制作多数烘烤而成的,所以难免的热量较高。

但是这款饼干是全麦纤维饼干,压缩式零食快速饱腹,还可以作为代餐,而且其味道也很胖,酥香脆口。健康营养减肥两不误。在平时挑选饼干的时候我们要拒绝这些高热量的威化饼干,曲奇饼和夹心饼。

就单说夹心饼的热量的就高达360千卡,看清是千卡!所以平时实在想吃饼干就要选择这类高纤维饼干,富含纤维,可帮助肠道蠕动,利于消化。同时挑选的时要注意饼干含量。

奶酪

我喜欢吃牛奶糖,但是牛奶糖的糖分是很高的,而且为让口感好,生产商家会在奶糖中添加植脂末,也叫奶精,这类含有反式脂肪酸的零食,反式脂肪酸会影响身体分解脂肪,影响减肥,同时低身体也是十分不好的。

偶然的一次机会同学给我带的内蒙奶酪,成为了日后奶糖的替代品,这个奶酪的奶味十足,而糖分含量低,适合减肥又爱奶糖的妹子吃。这款是脱脂奶酪,其热量比较普通的奶酪而言热量更低。

奶酪中汉语有益的益生菌可帮助我们的肠道清理废物,有助于消化,清除宿便等功能。

米饼

解馋的零食有很多,但是要么是高热量要么就高脂,并不适合在减肥期间吃的零食解馋。

米饼估计很少有人听过,但是却是适合在减肥期间解馋的好零食,而且美味不会因要作为减肥的零食而减少。这款进口的米饼不仅热量低还低脂,而且口味也是很多的,任君选择。吃饭也是很多的。

结尾小提醒

即使安利了减肥小零食,但是也要看着来,可不能暴饮暴食呀!凡事要注重量!不可吃太多!

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