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吃货资讯

早上跑步前要吃东西吗?

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热腾网 - 小 ~文子 发布于 2018-02-08

随着时代的改变,更加多的人开始注重自己的身体健康。开始早晨调个闹钟,穿上运动装备,在附近的公园跑上几圈,开启清爽明朗的一天。不过,也有不少人产生疑惑,早上跑步前要吃东西吗? 早上跑步前要吃东西吗? 健康专家认为,空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此,我们正常的运动是需要能量来...

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吃货菜谱

七条简单建议助你成为跑步达人

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热腾网 - 小 ~文子 发布于 2018-01-25

不管你是想通过跑步减肥,还是只因为热爱跑步这项运动,遵守以下七条由资深跑步达人给出的建议,会让你变成一位更好的runner! 热身运动不能少 跑步达人告诉你,一开始跑步就用尽全力并不好玩。你需要给自己的肌肉一点时间,让肌肉慢慢适应高强度的运动状态,才能有效防止抽筋或者受伤。在正式...

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